स्वास्थ्य आंखों से हमेशा के लिए हट जाएगा चश्मा, बस...

आंखों से हमेशा के लिए हट जाएगा चश्मा, बस खाना होगा रोज ये चीज

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हमारे रोजाना के खाने में कई ऐसी चीजें हैं जिसमें न्यूट्रिशन का खजाना होता है। लेकिन हम उनके खज़ानों से अनजान रहते हैं और हम उन चीजों को नहीं खा पाते हैं एक ऐसी ही चीज है हरा चना। हरे चने में बहुत सारे फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और आयरन होता है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि मस्तिष्क की गतिविधियों को भी तेज करते हैं।

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चश्मा

यह सब्जी के रूप में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। इसके नियमित सेवन से आपकी शारीरिक कमजोरी की समस्या भी दूर हो जाती है। हरे चने के उपयोग कई तरह से हम लोग कर सकते हैं। इसकी हम सब्जी, कटलेट, पकौड़ी या फिर चटनी भी बना सकते हैं। इन्हें उबालकर साधारण तरीके से भी खा सकते हैं। आज मैं आपको हरे चनो के फायदे बताऊंगी।

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आंखों के लिए फायदेमंद

हरे चने में बहुत सारे विटामिन पाए जाते हैं जो आपकी आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं। इन चनो को खाते ही आपका चश्मा तुरंत हट जाएगा।

केलोस्ट्रोल पर कंट्रोल
हरे चने का इस्तेमाल हार्ड के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रित रहता है।

हरे चने में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर के पाचन को सही रखता है यह वजन घटाने में भी काफी प्रभावी होता है।

रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रखने के लिए भी प्रयोग किया जाता है। इसके लिए आप रोजाना नाश्ते के रूप में सुबह हरे चनों का उपयोग कर सकते हैं।

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यह बालों और त्वचा की झुर्रियो के साथ आपको युवा रखने में भी मददगार होता है।

इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अगर आप इसे नियमित रूप से उपयोग में लेते हैं। तो फिर आपके शरीर में रक्त की कमी जैसी कोई भी शिकायत नहीं होती है।

यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है अगर आप सुबह के नाश्ते में हरे चने का इस्तेमाल करते हैं तो हड्डियों से संबंधित सारी बीमारियां आपसे कोसों दूर रहेंगी।

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